Tyks tutkii ja hoitaa: Painonhallinta

Painonhallinta. Miksi se on niin vaikeaa? Suomalaisten ylipaino ja lihavuus yleistyvät koko ajan. Lähes puolet suomalaisista on vyötärölihavia (FinTerveys 2017). Tyks tutkii ja hoitaa pureutuu painonhallinnan kysymyksiin asiantuntijoidensa kanssa livelähetyksessä 26. helmikuuta kello 18 alkaen.

Miksi normaalipainossa on niin vaikea pysyä? Mitä tutkitusti tiedetään syömisen merkityksestä terveydelle? Mitä sinä haluaisit kysyä asiantuntijoilta?

Suolisto vaikuttaa terveyteemme monin tavoin. Ympäristöllä ja perimällä on myös vaikutuksensa, mutta suolistomme hyvinvointi on paljon kiinni myös valinnoistamme ja ruokavaliosta. Myös esimerkiksi stressi vaikuttaa suolistomme mikrobiomiin.  Terveyttä edistävät bakteerit pitävät kuitupitoisesta ruoasta eli kasviksista ja esimerkiksi täysjyväviljasta.

Tunnesyöminen tarkoittaa syömistä, jossa tunteet ohjaavat ruokailua enemmän kuin nälkä. Sillä pyritään usein, ihmisen itse sitä tiedostamatta, lievittämään epämiellyttäviä tunteita, kuten stressiä tai ahdistusta. Aikuisuudessa tunnesyöminen voi pahentua laihduttamisen tai stressaavien elämäntilanteiden myötä. Sitä voi ilmetä esimerkiksi lohtusyömisenä tai hallitsemattomana herkutteluna.

Pienin askelin eteenpäin

Ihmisen aivot ovat yhteydessä suolistoon. Tutkimukset osoittavat, että elimistöllämme on oikein hyvä muisti. Elintapamuutoksia ei pysty tekemään nopeasti. Ensin tavoitteeksi kannattaa ottaa painonnousun hallinta!

Pienikin painonpudotus vaikuttaa myönteisesti terveyteen, esimerkiksi verenpaineeseen, astmaan, diabetekseen ja uniapneaan.

Säännöllinen ateriarytmi on keskeinen keino hallita omaa ravinnon saantia. Laihdutuksesta puhutaan paljon, kuitenkin riittävä ravinnon saanti on tärkeää – myös ylipainoiselle. Riittävä uni edistää painonhallintaa.

Varhan perusterveydenhuollossa on tarjolla lihavuuden hoitopolku. Hoitopolun avulla selvitetään henkilölle sopivia keinoja painonhallintaan, yhtenä keinona painonpudotus lääkkeen avulla.

Lihavuusleikkausta voidaan harkita silloin, kun muilla hoitomuodoilla ei ole saavutettu riittävää laihtumista, ja leikkauskriteerit täyttyvät. Lihavuusleikkaus vaatii pysyviä elintapamuutoksia, ja potilaalta edellytetään kykyä muuttaa syömistottumuksiaan.

Painonhallinta kannattaa itse ottaa puheeksi terveydenhuollossa.

Asiantuntijat:
Pirjo Nuutila, professori, ylilääkäri, PET-keskus
Kirsi Virtanen, apulaisprofessori, tutkija, PET-keskus
Sonja Helén, sairaanhoitaja, terveysasema, Turku
Nadine Karell, viestintäasiantuntija, Varha
Suvi Vainio, viestintäasiantuntija, Varha

Tyks tutkii ja hoitaa -liven asiantuntijat Pirjo Nuutila ja Kirsi Virtanen työskentelevät Turun PET-keskuksesta, joka on Turun yliopiston, Åbo Akademin ja Tyksin yhteinen valtakunnallinen tutkimuskeskus. Keskuksen toimintaan kuuluu potilastutkimusten lisäksi korkeatasoinen tieteellinen tutkimus- ja julkaisutoiminta sekä positronisäteilevien isotooppien kehittäminen ja valmistus. Turun keskus on Suomen johtava PET-tutkimusten kehittäjä.